炎炎的夏日，皮肤在不经意间被晒伤、晒黑，甚至色斑加重，心情烦躁，有种想脱掉灰姑娘的外衣却又不知道如何处理？百芷集在这里教大家如何轻松脱掉灰姑娘的外衣！

防晒防晒防晒，重要的事说三遍！

出门一定要注意防晒，不要以为太阳不大就不会晒伤或者打伞就不会晒黑，其实都是错误理解，皮肤晒伤、晒黑、色素加深是由于紫外线辐射造成的，紫外线穿透云层、穿透雨伞还是会辐射到肌肤，所以出门一定要擦防晒霜再加打伞防止皮肤受到辐射。

食物淡斑，很不一般！

长了斑的MM，平常要多吃一些淡化色素的食物，例如：冬瓜、番茄、黄瓜、银耳、柠檬、白芷等食物，特别是白芷，又名川白芷、香白芷，味辛、性温，白芷可以内服外用，在中药理论中白芷可以起到抑制皮肤、神经性头痛等作用。针对淡斑的食疗建议可以如此搭配，例如：冬瓜600G、排骨300G、玉竹3G、白芷3G、枸杞3G、麦门冬2G、生姜2片，文火炖。

一天一面膜，斑点远离我！

当我们结束忙碌的一天后，小芷建议大家回家要记得敷一片面膜，给身心的放松，同时也起到晒后修复与美白的作用。

良好的作息是成功的一半！

多数人长斑的原因在于内分泌失调，肝火旺盛，人体生理机能下降，也就是人体的新陈代谢缓慢了，黑色素颗粒得不到及时排出就形成了斑点，甚至加深、加重。养成良好的作息习惯可以帮助我们，平常多做运动，夏季是做瑜伽的时机，每天一小时，肌肤变化看得见。

运动配合天然食物内调加外敷，出门防护，保持心情愉悦，真正做到养、疗、调、补，这个夏季你就是最美的白雪公主。

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